10 ćwiczeń dla poprawy jakości widzenia

Oczy to niezwykle czuły na podrażnienia organ, o który należy dbać poprzez wykonywanie ćwiczeń i odpowiednią dietę. Należą do nich m.in. częste mruganie, kręcenie głową przy patrzeniu w jeden punkt, stosowanie zasady 20-20-20 w długotrwałej pracy przed komputerem. Ostatnia z nich polega na 20 sekundowych przerwach po 20 minutach pracy podczas których będziemy patrzeć na obiekty oddalone o 20 stóp (około 6 metrów). Pozostałe z zasad prezentuje film poniżej:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge